Inner Bloom Retraite

door

De winter nodigt ons uit om naar binnen te keren. Het is het seizoen van vertragen, van voelen, van zaaien. Terwijl de wereld in rust gaat, worden nieuwe ideeën geboren. Het perfecte moment om plannen te laten ontkiemen en ruimte te maken voor jouw innerlijke groei.

En net in die zachte winterenergie kwam er enkele weken geleden een prachtige vraag op mijn pad.

Ilse Vandyck – https://www.matpilates.be/ – een enthousiaste en fantastische pilates teacher, voetreflexologe, … vroeg me om samen met haar de schouders te zetten onder een nieuw, hartverwarmend project:

✨ Retraite Inner Bloom ✨

Voel jij dat het tijd is om even uit de dagelijkse stroom te stappen, te vertragen, te herbronnen en opnieuw in contact te komen met jouw innerlijke kracht?

Dan is deze retraitespeciaal voor jou. ✨

Tijdens deze 7-daagse reis word je omringd door rust, natuur, verbinding en vrouwelijke energie. We creëren samen een veilige ruimte waarin jij volledig mag zijn — ontspannen, loslaten en groeien. 🌿

Wat mag je verwachten:

  • 5 matlessen Pilates
    Elke ochtend van 8u tot 9u – versterk je lichaam op een bewuste en veilige manier

  • 3 Yogalessen
    Drie sessies van 90 minuten (op woensdag, vrijdag en zondag) o.l.v. de vaste yogateacher van onze verblijfplaats

  • 3 Energetische behandelingen
    Shiatsu, lichaamsmassage & voetreflexsessie

  • 3 Avondactiviteiten
    Soundhealing, Vrouwencirkel & Feel Good Dance

Inbegrepen:

✨ 7 overnachtingen

🥗 Volpension (vegetarische maaltijden met liefde bereid, exclusief alcoholische dranken)

💫 Alle lessen, behandelingen en groepsactiviteiten

Een week vol ontspanning, energie en vrouwelijkheid, waarin jij mag stralen van binnenuit.

Praktische info

📅 Wanneer:

Aankomst: dinsdag 7/04/2026

Vertrek: dinsdag 14/04/2026

📍 Waar:

Boutique Hideaway Cortijo El Sarmiento

Camino de Gatar, 2 | 04638 Mojácar (Almería) | SPAIN

https://el-sarmiento.com/

💰 Prijs: €1725 per persoon

(excl. vervoer naar/van Boutique Hideaway Cortijo El Sarmiento)

Hoe kan je er geraken?

✈️ Met het vliegtuig: landen in Almería

🚗 Nog ongeveer 50 minuten met de auto naar de retraite-locatie

💖 Voel jij dat deze retraite jou roept?

Stuur ons een berichtje voor meer informatie of om jouw plekje te reserveren (uiterlijk zaterdag 3/1/2026). peggy@ademenzo.be of ilsevandyck@hotmail.com

De plaatsen zijn beperkt — wij kiezen voor een kleine groep om maximale aandacht en verdieping te schenken aan de deelnemers.

Liefs,

Ilse & Peggy ☀️

Categorieën -

Ritme van de winter

door

Het in harmonie leven met de cycli van de natuur staat centraal in ons welzijn.  Wanneer we de specifieke energieën, gaven en kwetsbaarheden van elk seizoen leren begrijpen en hierop onze levenswijze en voeding afstemmen, kunnen we onze gezondheid en veerkracht op het ritme van de natuur versterken.
Winter, de meest ‘Yin’ tijd van het jaar, is de vruchtbare duisternis waaruit weldra nieuwe dingen zullen oprijzen.   Een krachtige tijd van afkoeling, van samentrekkende energie, van naar binnen gerichte aandacht.  
In de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM) wordt de winter geassocieerd met element water en zijn zoute smaakt, met de blauw-zwarte kleur van de zeeën en de nachtelijk hemel.  De winter is het seizoen van de nier -en blaasenergie.
Onze nieren slaan de meest basale vitaliteit van ons lichaam op, onze levenskracht   Hier huist onze fundamentele energiereserve, waar elk orgaan in nood uit put.  De nieren regelen en bepalen de gezondheid van onze vloeistoffen, ons voortplantingssysteem, ons skelet.
Gezonde nier-energie toont zich wanneer we ons kunnen verbinden met onze wil en deze tot uitdrukking kunnen brengen, wanneer we in staat zijn zachtjes ouder te worden en een optimaal immuunsysteem te behouden.
Als deze energie aangetast is, kan dit zich uiten als een zwakte in onze onderrug en knieën, slapeloosheid en haaruitval.  Wanneer onze nieren uitgeput zijn, worden we vatbaarder voor paniek en angst.

Adem & zo biedt een aantal energetische behandelingen aan waarmee we dit meest vitale deel van ons lichaam kunnen voeden en in stand houden

Een kleine greep uit ons aanbod

  • Een behandeling om je immuunsysteem te activeren
  • Behandelingen voor een betere nachtrust
  • Behandelingen tegen winterblues
  • Behandelingen tegen pijnlijke gewrichten
  • Behandelingen tegen (lage) rugpijn
Meer behandelingen

Wat kan jezelf doen?

Je kan ook zelf aan de slag met deze eenvoudige tips om je nierenergie een boost te geven:

  1. Zelfmassage
    Er zijn een aantal acupressuurpunten op ons lichaam die de nier-energie versterken. Een paar minuten langs je oren wrijven, of langzaam en met platte voeten stampen gedurende dezelfde tijd, stimuleren de nier- en blaasmeridianen.

  2. Water en zout
    Ons niersysteem heeft voldoende water nodig, en mét mate zeezout.  Alles wat in zout water leeft, versterkt de nier-energie.  Schelpdieren, zoals garnalen, mosselen of kreeft, zijn bijzonder heilzaam.  Je kan ook wat tamari en miso in je maaltijden gebruiken.

  3. Warmte
    Koude is de “dief” van nier-energie
    Kleed je warm en bescherm je lichaam tegen de wind en koude.
    Vermijd gekoelde dranken en rauw voedsel.  Maak voor je maaltijden gebruik van langzame bereidingswijzen die meer warmte in ons voedsel brengen, bv stoofpotjes.

  4. Stilte en slaap
    Neem een pauze!  De hele natuur rust in de winter. Gun jezelf ook rust tijdens dit seizoen.  Neem de komende weken de tijd om naar binnen te keren, zodat je hele wezen kan rusten en weer in balans kan komen.
Categorieën -

Najaarscursussen

door

Nazomer
Verrijkend – verruimend

De warmte van de nazomer geeft ons de kracht om het leven in al zijn overvloed te vieren. 
In de drie maanden van de zomer is er een overvloed aan zonneschijn en regen. De hemelse energie daalt neer, en de aardse energie stijgt op. Wanneer deze energieën samensmelten, ontstaat er een wisselwerking tussen hemel en aarde.
Het is het seizoen van groei en rijping, van tuinen die ontploffen van bloemen, vruchten en groenten.
Vanuit TCM-principes is de zomer echt een tijd om met je hart te genieten, en ideeën te laten rijpen die in de herfst en winter in praktijk kunnen worden gebracht.

Ook Adem & zo heeft ideeën laten rijpen en biedt in het najaar 2 nieuwe cursussen aan:

Basiscursus Astrologie

Welk effect hebben de planeten volgens onze Westerse astrologie nu eigenlijk op ons? 
Iedere planeet draait rond de zon, elk op een eigen tempo en ieder van deze planeten heeft een eigen energie en beïnvloedt hiermee onze persoonlijkheid en ons leven. In deze cursus neem ik jullie graag mee op een reis naar de verschillende planeten en laat ik jullie kennis maken met hun energie, hun symboliek en welke invloed ze kunnen hebben. 

Online cursus:
Reeks van 6 lessen op dinsdagavond van 19h00 tot 21h30
5 okt 2021 – 12 okt 2021 – 19 okt 2021 – 26 okt 2021 – 9 nov 2021 – 16 okt 2021
Prijs: 150 euro
Inschrijven kan online of telefonisch 0479/058970

Online inschrijven

Loopbaanbegeleiding Anders

Wat geeft jouw loopbaan én jouw leven zin?  Wil jij graag jouw doelen (beter) ontdekken?  Zou jij graag wat handvaten krijgen om beter naar deze doelen toe te werken?  Ben jij iemand die het fijn vindt om inzichten en ervaringen te delen met anderen?

Online groepslessen:
Reeks van 5 lessen op zaterdagvoormiddag, telkens van 9h30 tot 12h30
8 tot 10 deelnemers
2 okt 2021 – 23 okt 2021 – 13 nov 2021 – 4 dec 2021 – 16 jan 2022
Prijs: 150 euro
Inschrijven kan online of telefonisch 0479/058970

Online inschrijven
Categorieën -

Hoop

door

Lieve klant,

Eindelijk mogen we elkaar opnieuw ontmoeten.  Op 1 maart mag ik mijn deur terug openen.   Ik kijk alvast uit naar deze ontmoetingen.

Na een lange periode van stilstaan en geduldig afwachten, kunnen we opnieuw voorzichtig dromen van een nieuw begin, van groei.

De aanloop naar de lente laat ons al, af en toe, haar expansieve, stijgende Yang energie voelen.

Wanneer de energieën van de aarde beginnen te ontwaken en we de eerste tekenen van verandering en nieuw leven opmerken, wekt dit ook een verlangen in onszelf en is het belangrijk om balans te behouden en/of te ontwikkelen.

Adem & zo kan je hierbij ondersteunen met oa. :

  • Verschillende energetische behandelingen voor een betere balans
  • Behandelingen om je lichaam te ontgiften
  • Een behandeling om je immuunsysteem te activeren
  • Verschillende behandelingen die ondersteunen bij allergieën
  • …

Tot binnenkort !

Groetjes,

Peggy

Contacteer mij voor een afspraak
Categorieën -

Lente… Verwondering, vernieuwing

door
Home Brew

Op 18 mei open ik mijn deur en wat ben ik blij je te terug te zien.

De voorbije weken werden we gedwongen om ‘in ons kot’ te blijven.  Deze beperking van onze vrijheid zorgde voor onrust, irritatie en angst hier en daar, maar gaf ons tegelijkertijd ook de kans om wat langer voor onszelf te zorgen, om wat meer te verzachten. 
Stilaan mag nu eindelijk de Yang energie van de lente beginnen stromen.

Terwijl de winter een tijd was om energie te besparen en activiteit te verminderen, is de lente een tijd van verwondering, regeneratie, een nieuw begin en een vernieuwing van geest.

Tijdens de lentemaanden overheerst het hout-element (Traditional Chinese Medicine) en staan de lever en de galblaas centraal.  Deze zijn verantwoordelijk voor het vlot stromen van je levensenergie of Qi.

De lente is ook verbonden met het hartchakra.  Dit chakra symboliseert de onvoorwaardelijke liefde. 
Fysiek ondersteunt dit chakra de werking van hart, de bloedsomloop, een gezond hartritme en een diepe, ontspannen ademhaling.

Energetische behandelingen kunnen je hierin ondersteunen:

  • Een leverbehandeling om je lichaam te ontgiften
  • Een behandeling om je immuunsysteem te activeren
  • Verschillende behandelingen voor een betere ademhaling
  • Openen en verbinden van de chakra’s
  • …

Waarin kunnen we jou ondersteunen?

>> Contacteer mij voor een afspraak


Wat kan je zelf doen?

Enkele basisprincipes uit de TCM (Traditional Chinese Medicine) die je zelf kan toepassen:
 
  1. Stretch jezelf
    De lever voedt de spieren en de pezen.  Volgens de TCM slaat de lever bloed en energie op tijdens rustperiodes en geeft deze vervolgens af aan de spieren bij activiteit, waardoor de spieren en pezen gezond en flexibel blijven.  Neem een ochtendstretch op in je routine.  Probeer bv. Yoga, Pilates-, of Tai Chi.  
  2. Eet fris groen
    Fris groen is de kleur van de lente.  Het eten van jonge planten, verse bladgroenten, spruiten en onrijpe graangrassen kunnen de algemene functies van de lever en het stromen van de Qi ondersteunen. 
  3. Stimuleer je lever met zure smaken
    Voedingsmiddelen en dranken met zure smaken kunnen de lever-energie stimuleren.Doe wat schijfjes citroen in je drinkwater en gebruik azijn en olijfolie voor saladedressings. 
  4. Drink Mariadistel-thee
    Mariadistel-thee beschermt de lever tegen schadelijke stoffen zoals alcohol, medicijnen, pesticiden, ed… en moedigt de lever aan om zichzelf te reiningen.
Categorieën -

Prettige feestdagen

door

Ik wens je een vrolijke Kerst en een gelukkig Nieuwjaar.
 

When life is sweet, say thank you and celebrate.
And when life is bitter, say thank you and grow.


Ben je nog op zoek naar een leuk geschenk voor de feestdagen?  

Je kan bij ons steeds een cadeaubon bestellen voor een energetische behandeling. Je kan ons contacteren via volgende link. http://ademenzo.be/contact/

Fijne Feestdagen

Peggy

Deel dit artikel

Facebook-f Linkedin-in
Categorieën -

Winter, tijd om te herbronnen en te revitaliseren

door
In het hart van elke winter schuilt een vermoeden van lente

Kahlil Gibran

De winter nadert met rasse schreden. In deze tijd van het jaar overheerst de YIN-energie. De natuur komt tot rust, dieren gaan in een winterslaap en ook voor jou is dit een tijd om extra zorgvuldig met je energie om te gaan. Deze donkere maanden vragen om naar binnen te keren, om te reflecteren, om innerlijke schoonmaak, zodat er plaats wordt gemaakt voor nieuwe energie als voorbereiding op een nieuwe lente.

Adem & zo biedt een aantal energetische behandelingen die bij dit proces ondersteunend kunnen werken zodat jij de winter kalm, fit en happy kan doorkomen.

Een kleine greep uit ons aanbod:

  • Een leverbehandeling om je lichaam te ontgiften

  • Een behandeling om je immuunsysteem te activeren

  • Ontstekingsremmende behandelingen

  • Verschillende behandelingen tegen vermoeidheid

  • Behandeling tegen (winter)depressie en mood swings

Wil je extra informatie of wil je meteen een afspraak? 

Contacteer mij

Zelfbehandeling

Enkele basisprincipes uit de TCM (Traditional Chinese Medicine) die je zelf kan toepassen:

  1. Volg een ‘winterdieet’

    Als het buiten kouder wordt, is het goed een dieet te volgen dat hoofdzakelijk bestaat uit verwarmende voeding.  Verwarmende producten brengen je lichaam in beweging, warmen het op en helpen bij het afbreken van afvalstoffen.  Voorbeelden zijn peper, kaneel, kruidnagel, wortel, venkel, ui…

  2. Pas je slaapritme aan.

    Ga wat vroeger naar bed en sta, indien mogelijk, ’s ochtends wat later op.   Probeer de invulling van je dagen klein en eenvoudig te houden.  Dit brengt je geest tot rust en houd  je mentaal in balans.

  3. Hou je voeten warm

    De acupunten onderaan je voeten staan in nauwe verbinding met je organen. Als je voeten koud worden, ben je meer vatbaar voor verkoudheden, griep en andere winterse kwaaltjes.
    Je kan je voeten 2 à 3 keer per week opwarmen met een voetenbadje. Voor een rustgevend effect kan je een paar druppels essentiële lavendelolie toevoegen.
Peggy Geudens